「おやすみ」は韓国語で、잘 자요（チャㇽジャヨ）です。
この잘 자요（チャㇽジャヨ）ですが、話す相手によって、失礼にあたる場合があるのです。
実は、韓国語にも敬語があり、目上の人に使う場合には、丁寧な言葉が必要になってきます。
今回は、韓国人と結婚して６年になる私が、
韓国語「おやすみ」について、色々とお話させていただきます。
眠れないコリアン！
韓国人は、あまり寝ない国として有名な国です。というより仕事に遊びに忙しくて寝れない！？という言い方の方がいいかもしれません。
そんな眠れない国『韓国』ですが、「おやすみなさい」というコトバは、きちん存在します。
１．韓国語「おやすみなさい」
まずは、「おやすみなさい」という丁寧なコトバについてみてみましょう。
☑おやすみなさい
| アンニョンヒ チュムセヨ
안녕히 주무세요 おやすみなさい |
韓国語で「おやすみなさい」は、”안녕히 주무세요”（アンニョンヒ チュムセヨ）と表します。
韓国でも日本と同じように寝る前に「おやすみなさい」と使います。
この「おやすみなさい」は、丁寧なコトバですので、目上の方や年上の先輩などに使われるコトバです。
僕の場合は、奥さんの両親に対して、「おやすみなさい」というコトバを使ったことがあります。
☑안녕히（アンニョンヒ）とは？
| アンニョンヒ
안녕히 ＝ よく・無事に |
この안녕히（アンニョンヒ）には、『よく・無事に』という意味があります。
| チュムセヨ
주무세요 寝てください |
주무세요（チュムセヨ）というコトバには、「寝てください」という意味があります。そして、この주무세요（チュムセヨ）は、寝るの敬語的な要素があります。
ですので、これらを直訳すれば、「よく寝てください」という意味になります。
つまり、「ぐっすり眠ってください」といった意味があります。
２．「おやすみ」ってなんて言うの？
「おやすみ」というコトバも韓国語で表す事ができます。
| チャㇽ ジャヨ
잘 자요 チャㇽ ジャ 잘 자 おやすみ |
韓国語で「おやすみ」を表す場合は、잘 자요（チャㇽジャヨ）や잘 자（チャㇽジャ）と表現します。
これは、どちらも「おやすみ」というニュアンスがありますので、どちらを使ってもオッケイです。
「おやすみ」を表す잘 자요（チャㇽジャヨ）や잘 자（チャㇽジャ）は、「おやすみなさい」よりはカジュアルな言葉です。ですので、友達同士や親しい友達に対して使えるコトバです。
また、カカオやラインなどで、友達に「おやすみ」といった形でメッセージを送る際にもよく使います。
３．「おやすみなさい」を英語で
日本ではたまに、お休みを英語に変換してgood night(グッドナイト)と表現される方もいます。韓国でも英語のgood nightを韓国語で表記することは可能です。
☑グッドナイト
| グッ ナイｔ
굿 나이트 グッドナイト |
韓国語で英語のgood nightを表すと、こんな感じのコトバになります。韓国でも굿 나이트（グッ ないｔ）は、たまにテレビなどで使われています。
ですが、僕自身は韓国人が英語の「グッドナイト」を使っているところを見たことがありません。
ですので、僕の考えとしては、別に英語を使って「おやすみ」と言う必要はないと感じています。
４．眠たいは何て言うの？
眠たくなって寝る。
ほとんどの方は、夜に眠たくなったら寝るという流れですよね。そこで、韓国語で「眠たい」って何て言うの？という部分についてお話します。
☑眠たい
| チャミ ワ
잠이 와 眠たい |
韓国語で「眠たい」は、잠이 와～（チャミワ～）と使います。
잠は「眠り」という意味で、와（ワ）というのは「来た」という意味です。
つまり、「眠りが来た」という意味になり、「眠たい」という意味になります。
あなたも眠たい時には「잠이 와～（チャミワ～）」と使ってみてはいかがでしょうか？
ちなみに、「잠이 와～（チャミワ～）」はカジュアルな言葉ですので、親しい友人や友達に使えます。
５．世界の「おやすみなさい」
ここからは、少し世界の「おやすみなさい」についてまとめてみます。
●英語
| Good night（グッド ナイト） |
●ドイツ語
| Gute Nacht（グーテナハト） |
●イタリア語
| Buona notte（ブオナノッテ） |
●ロシア語
| спокойнойночи（スパコイナイノーチ） |
●中国語
| 晩安（ワンアン） |
●スペイン語
| Buenas noches（ブエナスノチェス） |
世界には、知らない「おやすみなさい」がたくさんあります。
☑２４６時間寝なかった人！？
色々な国の「おやすみなさい」についてお話したついでに、ギネスに載っている不眠記録をご紹介します。
なんと、２４６時間寝なかった人がいたそうです！
これは１１日間ぐらい寝なかった！？という事になるのですが、現在は、健康上の問題を考慮して、ギネスの掲載からは外れているようです。
ちなみに、 不眠２日目で目の焦点が合わなくなり、９日目以降には、左右の眼球がバラバラに動いたりしたようです。
そこまでして、不眠でいる必要はあるの？とツッコミを入れたい所ですが、こればかりは個人の自由ですよね。
過去には、子犬が不眠の実験で６日間寝なかったために、死んでしまったという悲しい結果も報告されているそうです。
こういったことを考えると、寝るって大切ですよね。
ですが、実は韓国は、アジアや太平洋の国々の中で１番眠らない国なのだそうです。
６．韓国の睡眠事情
アジア太平洋の１５か国の国々の中で韓国は、睡眠時間が１番少ないという統計が出ています。
僕が調べたサイトは、生命保険会社のＡＩＡグループという所が行った「ＡＩＡ健康生活指数（Ｈｅａｌｔｈｙ Ｌｉｖｉｎｇ Ｉｎｄｅｘ）」という調査報告を参考にしています。
僕が見た記事は、２０１６年６月２７日に中央日報による記事です。
韓国では長時間労働によって睡眠が不足している傾向にあります。
また、大人に限らず１８歳未満の青少年や小学生なども睡眠不足に陥っていると言われています。
この睡眠不足の原因は、インターネットや勉強によるものです。
☑韓国はものすごいネット社会
韓国はネット整備がかなり進んでおり、日本よりもWi-Fiがどこでもつながります。
また、インターネットを使ったゲームをはじめ、ユーチューブなどを見ている小さい子がとても多いです。
こういった背景から、韓国では16歳までの青少年の深夜におけるゲーム時間を制限するといった動きも出てきています。これは、 「シャットダウン制」と呼ばれており、国も対策に乗り出しているようです。
それから、ご存知だと思いますが、韓国は超学歴社会です。ですので、幼いうちから教育にお金をかける家庭が多いです。
☑宿題の代行バイトを発見！？
僕が韓国で住んでいる時には、面白いことを発見しました。
韓国では、実は『宿題代行』というバイトまであります。これはつまり、習い事が多いので宿題を別の人がやっているという場合もあるそうです。
ここまで色々と韓国の睡眠事情について、お話しました。
できることなら、ゆっくりと８時間ぐらいは寝たいですよね。
７．あなたは、ぐっすり寝れるタイプ？
ぐっすり眠れてますか？
ぐっすり眠ると次の日もやる気マンマンで気持ちの良いスタートがきれますよね。
そこで、ぐっすり眠る方法についても簡単にご紹介します。
☑ぐっすり眠る秘訣１
【ホットミルクを寝る前に飲む】
ミルクにはマグネシウムが含まれています。
このマグネシウムには、沈静効果があり体をリラックスさせてくれる作用があります。
ですので、寝る前にホットミルクを飲むだけで、体がリラックスして寝やすくなります。
また、温かい水を飲むだけでも体が温まり、リラックスしやすいです。
☑ぐっすり眠る秘訣２
【温水冷水シャワーを浴びる】
最近、日本の健康法には体を温めた方が良いという本がずらりと並んでいますよね。
これはこれで、全然否定はしません。ですが、僕は体は『温める』『冷やす』それぞれが大切だと考えています。
熱いお湯を体にかけると、血液が体の末端に向かいます。
その逆に「冷たい水」を体にかけることで、血液が心臓に向かいます。
これを１分ごとに１５分ぐらいすることで、血液が体の末端⇒心臓⇒体の末端⇒心臓と流れていきます。
よって血液と同じように、リンパの流れも活発になり、心臓の筋トレ的な感じで体中に血液が循環しやすくなります。
このため、夜にぐっすり眠れる場合が多くなります。
☑実は、まだ大切な要素があります。
それは「部屋を真っ暗にする」というものです。
なぜ真っ暗なのかを説明すると、かなり長くなってしまうため割愛しますが、真っ暗にするとメラトニンというホルモンが出て、体のバランスを整えてくれるのです。
８．昼寝ってなんていうの？
寝るといえば、昼に寝る『昼寝』というコトバもありますよね。
韓国語でも、昼寝というコトバはあります。
☑ひるね
| ナッジャㇺ
낮잠 昼寝 |
韓国語で昼寝は낮잠（ナッジャㇺ）と表現します。
낮（ナッ）というコトバは『昼』、잠（ジャㇺ）は『寝る』という意味です。
ちなみに、アインシュタインや、フェイスブックを作ったマーク・ザッカーバーグも、昼寝をよくするそうですよ。
９．ついでにこんな言葉も！
最後に、韓国語で布団やまくらって何というの？というお話をします。
●まくら
| ペゲ
베개 |
まくらは、韓国語では베개（ペゲ）と言います。
ちなみに、ひざまくらは、무릎 베개（ムルㇷ゚ ペゲ）と言います。
僕は、たまに奥さんが耳掃除をしてくれるので、その時にひざまくらしてもらっています。
●ふとん
| イブㇽ
이불 |
ふとんは、韓国語では이불（イブㇽ）と言います。
☑布団とまくらは覚えておくと便利！
韓国への旅行に限らず、旅行に行くとホテルなどに泊まる方も多いですよね。
ホテルなどでは布団やまくらの交換などがありますよね。
ですので、布団やまくらという単語だけでも覚えておかれると、非常に便利なのです。覚えておいて絶対損しませんよ。
今回のお話のまとめ
今回は韓国語「おやすみなさい」は何？というお話から、韓国の睡眠事情なども見ていきました。
| チャㇽ ジャ（ヨ）
잘 자(요) おやすみ～ |
| アンニョンヒ チュムセヨ
안녕히 주무세요 おやすみなさい |
韓国では寝る前には、잘 자(요)（チャㇽジャ～）や안녕히 주무세요（アンニョンヒ チュムセヨ）をよく使います。
『おやすみなさい』は毎日使えるコトバです。誰かにメッセージとして使えるコトバでもあるため、覚えておくと、日常の会話でも使える大変便利なコトバです。
『おやすみなさい』でいい夢が見れると最高ですね。
長文読んでいただきありがとうございます。