お茶を効果的に摂取することで、キレイになれます。
近年、お茶ブームが日本に来ています。
人間という動物は、手軽で簡単なものにすぐに飛びつく習性があります。
・ゴボウ茶
・杜仲茶
・ルイボスティー
色々なお茶が注目されています。
そんな中で、私が注目しているが伝統茶です。
この伝統茶は、奥がものすごく深くて、知れば知るほど面白い分野です。
そこで、
お茶に詳しい友人から聞いた
お茶と美容や健康についてお話させていただきます。
『日本茶』
まずは、日本のお茶について、お話させていただきます。
日本茶という言葉は、日本で生産されているお茶をまとめたコトバです。
例えば、日本では煎茶、番茶、ほうじ茶、玄米茶、麦茶、緑茶など、色々な種類のお茶が存在しています。
これらをまとめた名前が『日本茶』と言います。
ちなみに、お茶は、発酵度合によって、日本茶、中国茶、紅茶の３つに分けられています。
■茶ムリエ
実は、日本では、お茶についての幅広い知識や技術を持っていると認定されれば『茶ムリエ』という称号が与えられます。
この『茶ムリエ』は、別名『日本茶インストラクター』と呼ばれています。
日本茶インストラクターの方は、全国に約２３００人ほどおられるそうです。また、日本茶アドバイザーという資格もあるそうです。
最近では、『日本茶カフェ』と呼ばれる店が出来るなど、お茶が注目されてきています。
■なぜ、お茶が人気なの？
『手軽に飲める』という点が、非常に大きいのではないかと考えています。
健康的な体を手に入れたい！
こう思われている方も、運動やカロリー制限をするダイエットは嫌だと思われている方も多いですよね。
ですが、お茶であれば、手軽に飲めるし長続きしそう！
このように、最初の一歩目のハードルが高くないことが、お茶ブームにつながっているのです。
それでは、お茶の美容や健康についてお話させていただきます。
お茶はすごかった！
『お茶で一服』
こういったコトバがあるように、実は、お茶は昔は薬としての扱いでした。
それだけ豊富な栄養素がつまっていたため、薬を飲むことで体をいたわるという考えが昔から広がっていました。
お茶の効果ですが、びっくりするぐらい健康効果絶大なのです。ザッとお茶のパワーを挙げてみます。
・美容効果
・風邪やアレルギー予防
・ガンの予防
・動脈硬化
・脳卒中
・糖尿病
挙げればキリがありませんが、お茶のパワーは無限大なのです。
それだけ、魅力的なさまざまな効果が期待できます。もちろん、飲みすぎには気を付ける必要があります。
■お茶と美容効果
美肌
この言葉を聞くとビクンと反応してしまう方も多いのではないでしょうか？
緑茶 ＝ 美白ビタミン
やはり、お肌への効果は気になる所ですよね。実は、緑茶にはビタミンＣが豊富に含まれています。
ビタミンCは、熱に強く80度でも壊れないという特性があります。
ビタミンＣは、殺菌作用が強いため、お肌を白く保つ作用があります。ですので、美白ビタミンとも呼ばれています。
また、緑茶と言えばカテキンです。カテキンはアルコールよりも強いと言われています。
つまり、美白効果もあり、殺菌効果もあるためニキビ、シミ、そばかすにも効果が期待できるわけです。
美肌と言えば、肌の弾力も大切ですよね。
肌の弾力性を作る上で欠かせないのが、ビタミンCです。
緑茶３杯＝リンゴ１個
緑茶３杯でリンゴ１個食べたときぐらいのビタミンCを、体に取り込むことができてしまいます。それだけ、お茶には栄養素が詰まっているのです。
■カロテンも豊富
美肌を目指すためには、健康的な肌を作り出していく必要もあります。
健康的な肌を作りだすためには、皮膚の細胞や粘膜の細胞を健康的な状態に保つ必要があります。
そこで、必要な成分がビタミンAです。
このビタミンAが不足してしまうと、肌の潤いを失い、かさついた肌になってしまいます。
お茶にはビタミンAという成分は入っていません。
ですが、ビタミンAと同じ働きをする成分がお茶には含まれています。
その成分が、カロテンです。この成分は、お茶には溶けださない性質があります。
ですが、抹茶や粉末茶を摂取することで、手軽にカロテンを補えます。
お茶パワーのあれこれ
お茶パワーは、かなりすごいです。
■アレルギーにも効果あり
アレルギーを抑えてくれる１つに、カテキンの力があると言われています。
カテキンを大量に体内に入れると、胃を刺激しすぎるため、体に負担をかけます。
ですが、適度な緑茶の摂取によって、アレルギーの症状を軽くすることは出来ます。
もし、アレルギーをお持ちの方は、自己判断で緑茶を摂取するのではなく、医師に相談の上、緑茶の摂取を検討した方が無難です。
個人差もありますし、一人一人の体質もあるため、「治ります」といったいい加減なことは言えません。
それから、花粉症の対策として緑茶を摂取されている方も多いです。実は、カテキンにも種類があります。
メチル化カテキンと呼ばれるカテキンは、花粉症に効果があると言われているためです。
私も花粉症です。
ですが、花粉症はだいぶん改善され克服してきています。
実は、私はある健康プログラムを勉強し実践しているのです。そのプログラムの名前はX-powerです。
興味のある方は、ぜひこちらからご覧になってみてください。
伝統茶でキレイな体へ
これまで、日本のお茶について色々とお話させていただきました。
日本では、茶葉を使ったものが多いですが、韓国では古くから果物や穀物をお茶にしていただくことが主流です。
お茶は世界の色々な国になるのですが、今回は日本と近い韓国のお茶事情についても少し見ていきます。
■韓国のお茶
韓国では、果物や穀物をお茶にする習慣が古くから根付いています。例えば、トウモロコシのお茶や大麦のお茶です。
日本でも健康意識の高い方が多いですが、韓国でも美容や健康意識の高い方が多いです。
ですので、日本とは、違った視点からお茶というものを考えるきっかけになれば嬉しいです。
■韓国茶
韓国ではお茶は、薬という概念ではなく、のどを潤す日常での自然なものとしての感覚が大きいです。
お茶 ＝ 水
韓国では、お茶も『水』と呼ぶことが多いです。
カルチャーショック
韓国に住んでいた時の話です。
お友達から「水取って」とお願いされた時に、水をとってくると・・・
『韓国では水は、お茶のことだよ』と言われて、衝撃を受けたことを今でも覚えています。
それぐらい、韓国ではお茶は水の感覚なのです。
そんな韓国茶ですが、美容や健康に良いと言われているお茶を少しご紹介させていただきます。
■雙和茶（サンファチャ）
シナモンの香りが特徴の苦味のあるお茶です。
このサンファチャは、韓国では風邪をひいた時に飲むことが多いです。また、体や心身の疲労の回復に効果があると言われているお茶です。
それから、リラックス効果もあるため、寝不足の方などもよく飲まれているそうです。
◾️テチュチャ
この赤いものがテチュです。テチュチャは、日本では「なつめ茶」と呼ばれています。
冷え性の方には、テチュチャがおすすめです。
◾️生姜茶
生姜茶は、韓国では花粉症に効果があると言われています。
生姜には、血液を末端に運んでくれる作用もあるため、冬の寒い季節に飲むと、体がポカポカと温かくなります。
また、生姜には食べたものを消化するのを手伝ってくれる作用もあります。
ですので、消化不良などで体調を崩されている方には、大きな味方になってくれるお茶です。
◾️人参茶
韓国を代表する人参といえば、『高麗人参（こうらいにんじん）』ですよね。
その栄養たっぷりの高麗人参を乾燥させ、根を煎じたお茶です。韓国では成人病の予防として飲まれることが多いお茶です。
また、韓国では人参汁とよばれる飲み物もあります。
これが人参汁です。高麗人参と牛乳をミキサーにかけたジュースです。この人参汁は、体が疲れた時に飲むと、疲労回復に効果絶大だと言われています。
また、継続的に飲むことで、長寿になれると韓国では言われています。
◾️百合根茶
百合（ゆり）の根を使ったお茶です。
百合根は薬膳料理によく出される材料です。韓国では美容や健康を意識して、この百合根茶を飲まれることも多いです。
◾️ソﾙイﾌﾟチャ
最後に「ソﾙイﾌﾟチャ」とよばれるお茶をご紹介させていただきます。
ソﾙイプというのは、韓国語では『솔입』と書きます。このソﾙイﾌﾟは、日本語の「松の葉」という意味になります。
ですので、松の葉のお茶ということになります。
このソﾙイﾌﾟ茶は、松の葉を黒糖と一緒に長い時間発酵させたお茶です。このお茶の特徴は、血液の流れをよくする点です。冷やしても、温めてもどちらでも美味しいお茶です。
おさらい
ここまで、いろいろなお茶について、お話させていただきました。ですので、少し話を整理します。
まずは、日本茶です。
日本茶は、玄米茶、ハトムギ茶、玄米茶など、いろいろなお茶をまとめて日本茶と言われています。
その中で、パワフルなお茶が緑茶です。
緑茶には美肌効果をはじめ、風の予防や成人病予防などに期待できます。
もちろん、飲み過ぎには注意が必要で、『緑茶で健康を絶対手に入れられる』という考えは捨てた方が良いです。
ですが、お茶には、美容や健康に関するいろいろな効果が分かってきています。ですので、参考として捉えていただけると幸いです。
また、世界にはいろいろなお茶が発達しており、お隣の国「韓国」では、果物や穀物を使ったお茶文化が発達しています。
韓国では、こういったお茶は伝統茶と言われ、古くから伝わっている特徴があります。
体の症状によって、いろいろなお茶を使って体のバランスを整えてきたという歴史が古くからあります。
例えば、
・風邪気味の時はサンファタン
・冷え性の方はテチュ茶
・花粉症には生姜茶
・疲労回復には人参汁
このように、体の調子に合わせて、その都度、効果的なお茶を飲むという習慣が国民の間に浸透しています。
また、韓国では漢方による体質改善も発達しているため、参考になる部分が多いです。
このように、日本のお茶も勉強しながら、世界のお茶事情も勉強していくと、いろいろな視点から健康や美容について考えることができます。
こういった視点はとても大切だと考えています。
水のお話
また、今回は茶をはじめ、伝統茶と健康や美容についてお話しましたが、人間の体は７０パーセントぐらいは「水」から出来ています。
健康を考える上では、「水」の質を高めることが健康になるためには、一番てっとり早いと個人的に考えています。
そこで、簡単に私の「水」に対する考えについても、お話させていただきます。
私たちの肉体の70％は水分から構成されています。
70％が水分ですので、逆から考えれば、飲み水の質をたかめれば、肉体の問題の70％は解決したのも同じことになります。
つまり、
「悪い水」と「良い水」を飲んでいる人で、人生そのものに大きな差が生まれるということです！
健康的な体はもちろんですが、思考能力、記憶力をはじめ、最終的には収入や人間関係にも影響してきます。
ビジネスの世界でもよく言われていることなのですが、健康という土台の上に人間関係やビジネス、そしてお金がついてきます。
「肥満で不健康な人は貧乏」
アメリカではこの考え方が常識になっています。その健康の最重要ポイントが『水』なのです。
お話のまとめ
いかがだったでしょうか？
今回は、お茶と美容や健康についてお話させていただきました。
お茶には、いろいろな健康効果や美容効果があることが分かってきています。
ですが、お茶には、今でもわからない効果が隠されていると言われています。それだけ謎が多いものなのです。
また、それだけお茶には無限大の可能性があるとも考えられます。
楽して健康や美容を手にいれる！
こういったキャッチフレーズもありますので、手軽に飲み始められる部分はとてもよい点だと思います。
ですが、お茶だけで健康になれるかどうかは断言できません！
それはそのはずで、お茶だけで健康や美が手に入るのではあれば誰も苦労しないからです。
やはり普段の食生活や生活週間を整える土台の上に、お茶を取り入れることで、健康や美容の効果も期待できるのではないかと考えます。
今回のお話が少しでも役に立つ情報になれば幸いです。
長文読んでいただきありがとうございます。
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